室內照明
一般家庭的建議照明
以 5坪的房間而言，至少需要 2組 2支 40瓦 T5 燈管的間接照明，才可以達到 100-300 燭光的照度，如要讀書寫字時，仍須在書桌左後方裝 PL 型日光燈管，亮度才能達 350-1000 燭光的最佳照明。
(一般家庭燈源以 T5 間接照明為佳，書桌則以 PL 型日光燈管為佳)
晚上看電視、玩手機不開燈，容易近視喔！
有些人看電視時講究氣氛，只開一盞小燈，其實看電視不像看電影，觀賞電影時周遭環境要很暗才能投影，且電影銀幕大，明暗反差較小，眼睛較不會感到疲勞，但目前電視影像是由 LCD、LED、OLED 所產生，若觀看環境反差太大，眼睛很容易感到疲勞。
看書時可以只開檯燈嗎？
其實檯燈只能算是輔助燈，只開檯燈而不開室內燈，書桌與周遭環境明暗對比明顯，此時瞳孔需要調節適應，而且燈光照射後所產生的投影將更明顯，如手或書本的投影，時間長了，眼睛更容易感到疲倦。
無形的視力殺手—反光
如果室內光線太強，電視畫面、電腦螢幕就容易產生反射和缺乏對比度。但若室內光線不足，則瞳孔必須續放大工作，容易導致眼睛疲勞及近視。因此理想的室內照明應採用間接照明，且光源必須充足，以避免外來光源在螢幕上出現過多反射。此外，定期擦拭以保持屏幕的潔淨也很重要，因為灰塵也會影響光線的反射。此外應時常觀察孩子的書桌，是否形成反光現象，桌面避免鋪設會反光的塑膠紙，也可以利用書架來調整角度。購買課外書時，應避免油性光面印刷紙。
最後一個重點！屋內所有空間應用同一色溫，讓顏色一致。
所以接下來，要來說明色溫是甚麼東西啦。
色溫
閱讀及居家照明的最佳色溫：自然色【N色】！
自然色其實就是“冷白色”或“N色”，色溫值約 4000-4200K，由於具有宛如陽光般舒適的視覺感、演色性達 92 以上的色彩表現力，能讓物體的色彩獲得有效的還原。因此，很多這類色溫的燈管就將它們命名為【自然色】！
目前市面上很多閱讀用的檯燈多配置【晝光色】的光源，尤其 LED 檯燈比例更高，但這並不是很正確的做法！因為 6500K 的色溫多屬於藍光譜光源，而人類肉眼較能接受黃至綠光的光譜，偏藍的光線將使眼球感到不適。而 4100K 的色溫多坐落於黃光與綠光的光譜上，猶如陽光般有精神、明亮且舒適的光色，非常適合人類肉眼能接受光色的範圍，且亮度也較足夠，因此能有效改善眼睛疲勞的問題。
色評價燈管！這種燈管顯色指數可達 99%，儘管是 T-12 架構，一支仍要價 400元以上。為什麼這種燈管售價會這樣高呢？原因其實很簡單，因它將螢光燈的色溫精確定位在 4870K 的陽光色數值上，致使光線能發出較大的顯色性所致。
不過高顯色指數並不一定需要高價位，一般三波長燈管的晝光色顯色指數約 72-78；燈泡色約 80-88；其中的自然色就能達到 92-94 的水準。相較於色評價燈管的 99 來說差距止於 5%，但價格卻便宜 5 倍以上，實為代替色評價燈管的一種方法。
許多人有視覺上顏色越白的光線，亮度一定越高。這其實這是個很嚴重的錯誤！
事實上，色溫介於 4000 至 4800 K 的自然色燈管，在亮度的輸出上就能達到同級同瓦所有色溫之燈管最大值，並可滿足您對色彩準確度的需求；更重要的是，它的光線明亮柔和，即使長時間使用，眼睛仍可維持舒適。
燈管的選用
燈管建議選用 Hitachi、NEC、Osram、Philips，但是前兩者的顏色漂亮非常多。
色溫建議選用 840，8是演色性，40是指 4000K自然光。
檯燈的選用
一盞好檯燈，必須經得住這九大標準：
1、看認證：學習檯燈必須具備專業認證，且在有效期內。
2、看色溫：色溫 4000～4800K的自然色光源最符合人眼視覺生理需要。
3、看眩光：眼睛距桌面高度 40公分、離檯燈光源水平距離為 60公分處，應看不到檯燈內的直射或折射光線。
4、看照度：光源距桌面高度 40公分處的光照度在 750- 1000Lx時為最佳視覺光環境。
5、看顯色：掌心向上放在檯燈下 30公分處，掌心紋路清晰、膚色紅潤，則說明檯燈光色清晰、色還原性好；反之，模糊不清、顏色暗黃、灰白則較差。
6、看功率：LED 檯燈應為 7瓦以上，T5檯燈應為 14瓦以上，鹵鎢燈(石英燈)應為 35瓦左右。(檯燈不建議考慮節能，護眼優先)
7、看閃爍：低頻閃爍會造成眼球疲勞。用手機鏡頭對著燈光看一下，有條紋的肯定有閃爍問題。
8、看範圍：檯燈應有一定的高度，在離桌面 40公分處的照度不應低於 750Lx。
9、看結構：檯燈支架要有一定長度、便於拉伸收縮，適用於電腦操作、繪圖書法、學彈鋼琴等多用途使用。
汽車 (1)